睡眠障害の自己チェック についてこのサイトではなるべくたくさんの関連情報や評判を集めています。ここでは睡眠障害の自己チェックに関するミニ情報などについてお伝えしています。後半では睡眠障害の自己チェックについての関連サイトも紹介しています。
睡眠障害が疑われるのは、合計得点が4点以上です。試しにチェックしてみてはいかがでしょうか。この点数が高いほど不眠症だとされるので、4点以上あるなら医師の診断を考えてみませんか。
睡眠障害で病院での診察を考えているなら、是非チェックしてから病院に向かっても良いでしょう。睡眠障害には個人差があるのですが、簡単な自己チェックをすれば病気の診断に役立ちます。問１は寝るまでの時間、問2、途中で目が覚めたか、問3は起床時間、問4は睡眠時間が足りているのか、問5には睡眠の質が聞かれます。
簡単なチェックでも信頼度は高く、気になるならチェックししてみる事をおすすめします。設問は8個で、程度に併せて4段階（まったく無いで0点、相当当て嵌まるのは3点で計算します）あって、過去1ヶ月の間に週3回以上経験した場合についての質問になり、点数を全て足していくシステムです。アテネ不眠尺度というものがあり、2000年に世界保健機関（ WHO ）が中心となって作られた、世界標準の不眠評価法になります。
睡眠障害についての問題は更に続き、問6には日中の気分、問7で身体と精神面での活動の状態が聞かれ、最後の問8には日中の眠気の程度が聞かれます。ここでは患者数の多い不眠症についてのチェック法を紹介します。
睡眠障害の自己チェックの関連サイト・ブログを紹介します。
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日本大学医学部附属板橋病院睡眠センターでは睡眠障害や睡眠時無呼吸症候群などの診察 ... 睡眠中に無呼吸がおきると，酸素レベルが低下し，よく ... 簡単自己チェック ! ごあいさつ 睡眠の基礎知識 睡眠障害とは 代表的な睡眠障害 修士論文 睡眠障害
www.med.nihon-u.ac.jp/hospital/itabashi/sleep/
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